Καλημέρα,

Σας ανακοινώνουμε ότι ο Αγιασμός του σχολείου μας θα γίνει στον αυλιο χώρο του σχολείου τη Δευτέρα 14 Σεπτεμβρίου στις 12:00 το μεσημέρι.  

Οι γονείς μπορεί να προσέλθουν μόνο αν κρίνουν ότι είναι απαραίτητη η παρουσία τους.  Καλό βέβαια θα είναι οι γονείς των μαθητών της Α τάξης να παραβρεθούν στην τελετή του Αγιασμού.

Η προσελευση μαθητών και γονέων γίνεται υποχρεωτικά με μάσκα.

Μαθήματα δεν θα γίνουν και δεν θα δοθούν βιβλία την ημέρα του Αγιασμού.  

Τα λεωφορεία για τους μαθητές θα ξεκινήσουν 11:15 από Περιστερώνα.  Η επιστροφή θα γίνει αμέσως μετά τον Αγιασμό περίπου στις 12:45

Οι εκπαιδευτικοί του σχολείου μας σας εύχονται 

Καλή Σχολική Χρονιά

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΛΑΓΚΑΔΙΚΙΩΝ

ΘΕΜΑ : « Οδηγίες για την επαναλειτουργία των σχολικών μονάδων»

Σύμφωνα με το 63417/ΓΔ4 έγγραφο του ΥΠΕΠΘ και σύμφωνα με την πράξη 20/28-5-2020 του Δ.Σ. Λαγκαδικίων σας ενημερώνουμε ότι:

1. Η προσέλευση στο σχολείο θα γίνεται αυστηρά από τις 8πμ και μέχρι τις 8:15.  Οι μαθητές θα πηγαίνουν κατευθείαν στην τάξη τους (που έχει διαμορφωθεί κατάλληλα) και δεν θα βγαίνουν στο προαύλιο.  Για την επίβλεψή τους υπεύθυνος είναι ο δάσκαλος της τάξης.
2. Το ωρολόγιο πρόγραμμα έχει διαμορφωθεί έτσι ώστε να βγαίνουν ξεχωριστά διάλειμμα οι Α,Β,Γ τάξεις  και ξεχωριστά οι Δ,Ε,ΣΤ.  Κάθε τάξη συγκεντρώνεται στο διάλειμμα σε συγκεκριμένο χώρο και δεν έρχεται σε επαφή με τις υπόλοιπες.  Απαγορεύονται τα ομαδικά παιχνίδια που περιλαμβάνουν επαφή μεταξύ των μαθητών (π.χ. κυνηγητό) ή η χρήση κοινών αντικειμένων (π.χ. μπάλες) 
3. Η χρήση μάσκας και γαντιών από τους μαθητές είναι προαιρετική και οι μαθητές είναι υπεύθυνοι για τη χρήση τους.  Απαγορεύεται η ανταλλαγή αντικειμένων μεταξύ των μαθητών (π.χ. μολύβια, σβήστρες)
4. Μαθητές που έχουν αλλεργίες και φταρνίζονται ή βήχουν θα πρέπει ή να προσκομίσουν χαρτί από τον γιατρό, αλλιώς θα ειδοποιούνται οι γονείς τους για να τους παραλάβουν από το σχολείο.
5. Το μάθημα της φυσικής αγωγής (γυμναστικής) θα γίνεται στον προαύλιο χώρο και οι μαθητές δεν θα έρχονται σε επαφή μεταξύ τους.  Απαγορεύονται τα ομαδικά παιχνίδια με χρήση κοινών αντικειμένων (όπως αθλοπαιδείες μπάσκετ, ποδόσφαιρο κλπ).  Το μάθημα θα επικεντρωθεί στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης των μαθητών και σε κάποια αγωνίσματα του στίβου (π.χ ταχύτητες)
6. Το μάθημα της πληροφορικής στις τάξεις Α,Β,Δ θα γίνεται στο σπουδαστήριο και τα πληκτρολόγια θα σκεπάζονται με σελοφάν.  Για τις τάξεις Γ,Ε,ΣΤ καλό θα είναι οι μαθητές να φέρνουν (μόνο έκείνες τις ημέρες που έχουν πληροφορική) το κινητό μαζί τους.  Θα χρησιμοποιείται το WIFI του σχολείου.  Το κινητό θα παραδίδεται την πρώτη ώρα στον δάσκαλο της τάξης και θα παραλαμβάνεται στο μάθημα της πληροφορικής και στην λήξη της σχολικής ημέρας.
7. Καλό είναι οι μαθητές να έχουν δικά τους υλικά για ζωγραφική ή και για χρήση του πίνακα (ατομικός μαρκαδόρος).
8. Τα σχολικά γεύματα θα παραλαμβάνονται από τους ίδιους τους μαθητές μέσα από τα κιβώτια διανομής.
9. Απαγορεύεται αυστηρά η προσέλευση στο σχολείο γονέων ή κηδεμόνων χωρίς τηλεφωνική  επικοινωνία. 
10. Απαγορεύονται οι εκδρομές και οι σχολικές εκδηλώσεις για το υπόλοιπο αυτής της σχολικής χρονιάς.

11. Την Δευτέρα 1 Ιουνίου 2020 τα μαθήματα θα γίνουν μέχρι 11:30 για την σταδιακή προσαρμογή των μαθητών. 
12. Την Δευτέρα 1 Ιουνίου 2020 όσοι γονείς επιθυμούν να προσκομίσουν υπεύθυνη δήλωση ότι τα τέκνα τους δεν θα προσέρχονται στο σχολείο γιατί είναι μέλη ευπαθών κοινωνικών ομάδων (έχουν στην οικογένειά τους άτομα υψηλού κινδύνου που ενδεχομένως να νοσήσουν) μπορούν να την καταθέσουν στο σχολείο από τις 11:30 έως τις 13:30.

Ένας boomer προσπαθεί να επικοινωνήσει με τα παιδιά του.

Στην εποχή μας, με την έκρηξη της τεχνολογίας,όλο και πιο πολλοί νέοι και κυρίως έφηβοι, την
χρησιμοποιούν σε καθημερινή βάση.  Η πολύωρη χρήση των smartphones, tablets και υπολογιστών εκτός από άλλες επιδράσεις έχει αλλάξει όχι μόνο τον τρόπο ομιλίας τους αλλά και τον τρόπο που γράφουν.

"-Μαμά αν είσαι noob και δεν μπορείς να στείλεις selfie μέσω viber, δεν σε φταίω εγώ.
-Μα σου ζητάω να με βοηθήσεις.  Έτσι δεν γίνεται όπως τα λέω;
-Jeez.  (eyeroll).  Bro μπορείς να πεις στη μαμά πως να το κάνει, γιατί κάνω chat; (Φωνάζει στην αδελφή της στον πάνω όροφο)
-Βλέπω tik tok και κάνουμε tea με τους φίλους μου.  Εσένα ρώτησε.  Μη γίνεσαι bitch, απαντά η αδελφή της. 
-Bro, η μαμά είναι bot, και δεν αντέχω.
-Να βοηθήσω: (συμμετέχω με χαρά σε μια συζήτηση που με το ζόρι καταλαβαίνω)
-Άλλος boomer από κει!
-Να εξηγήσω εγώ στη μαμά σου πως γίνεται. (αναφέρω σκεπτόμενος αν έπρεπε να θυμώσω για το boomer, που δεν καταλαβαίνω)
-Άσε, εσύ μόνο troll ξέρεις να κάνεις. "

 Το μεσημέρι, αφού τους έστειλα e-mail για να κατέβουν για φαγητό, τους ζήτησα να μου εξηγήσουν τη σημασία κάποιων λέξεων.  Σας τις παραθέτω για να έχετε ίσως μια ιδέα πως μιλούν οι έφηβοι.

boomer: ενήλικες, βαρετοί, που δεν καταλαβαίνουν την τεχνολογία
tik tok: εφαρμογή που ανεβάζουν βίντεο το πολύ ενός λεπτού (αστεία, με χορό κ.α.)
mims: διάσημες ατάκες ή εικόνες ή άνθρωποι που αντιγράφονται ή μιμούνται στο διαδίκτυο με σκοπό να γίνονται αστεία.  (the cure of depression, σύμφωνα με το urban dictionary)
urban dictionary: λεξικό με σύγχρονες εκφράσεις (ο Μπαμπινιώτης των εφήβων)
Jeez: βγαίνει από το Jesus και το λες όταν κάποιος κάνει μια βλακεία
eye roll: κίνηση των ματιών προς τα πάνω με έκφραση "Θεέ μου τι μου έτυχε".
cringy: περιγράφει κάποιον που έχει φτάσει σε μέγιστο μέγεθος βλακείας και σε κάνει να νιώθεις άβολα.
bro: βγαίνει από την αγγλική λέξη brother, αλλά τη λες και σε άντρες και σε γυναίκες που συμπαθείς πολύ.
troll; μπερδεύω κάποιον με αυτά που κάνω
bot: βγαίνει από το robot και σημαίνει αρχάριος ή μικρών δυνατοτήτων
noob: αυτός που δεν ξέρει να παίζει, ο άχρηστος
toxic: αυτός που δεν θέλεις να είσαι κοντά του γιατί δημιουργεί δυσάρεστες καταστάσεις
Bitch: η κακιά
tea: κάνω κουτσομπολιό
flamer: αυτός που βρίζει όλη την ώρα
slick: αυτός που έχει καλούς τρόπους (μάλλον βγήκε από το silk,  αλλά άλλαξε με τον καιρό)
corki; νεαρός που έχει εφηβικό μουστάκι
beef: στο ψαχνό.  Ρίξε ξύλο ή συνέχισε να μαλώνεις
roast: σου λέει κακία και εσύ του τη λες ακόμη παραπάνω και οι παρατηρητές κάνουν:  ουα roast!!!

 Χθες μετά από μήνυμα στο viber  που έλεγε: κτβτ γ φγτ (μου έχουν μάθει να γράφω μνμ), τις ρώτησα αν συνδέθηκαν στο e-me και στο webex.
-Ώρε, γίνεσαι toxic.  Σου είπα δεν ξέρω πως να μπω και τι να κάνω στο e- πως το πες.
-Όταν πρόκειται για μαθήματα είστε noob και bot τις λέω.  Ποιός είναι ο boomer τώρα;
Θα γίνω flamer, θα αρχίσω τις ξυλιές (δικαιολογημένος λόγω κορωνοϊού) και θα φωνάζει η μάνα σας beef, beef, beef.

Νέα εποχή, νέες συνήθειες.  Πρέπει όλοι να προσαρμοστούμε με καλή διάθεση.
Μένετε σπίτι, προσέχετε την οικογένειά σας.

Διατάσεις - Διατατικές ασκήσεις

Ορισμός:

Οι μυϊκές διατάσεις ή προπόνηση κινητικότητας, είναι ένα σύνολο συγκεκριμένων κινήσεων, που στοχεύουν στην αύξηση του μήκους των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων, με απώτερο σκοπό τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων

Αποτελούν αναπόσπαστο µέρος της προθέρµανσης και της αποθεραπείας ενός προπονητικού προγράµµατος, ενώ παράλληλα από µόνες τους αποτελούν την ιδανική άσκηση για άτοµα, στα οποία δεν ενδείκνυται έντονη δραστηριότητα.

Γιατί είναι απαραίτητες οι διατάσεις;

• Προετοιµάζουν µύες και οστά για τις επιβαρύνσεις της άσκησης.

• Αυξάνουν την ευκαµψία, άρα και το εύρος κίνησης µιας ή περισσότερων αρθρώσεων πριν ξεκινήσουν οι έντονες ασκήσεις.

• Δηµιουργούν ένα περιθώριο ασφαλείας στις αρθρώσεις.

• Αυξάνουν την νευροµυϊκή συναρµογή του αθλούµενου.

• Βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίµατος.

• Μειώνουν δραστικά τα ποσοστά τραυµατισµών.

• Βοηθούν στην αυτοσυγκέντρωση και στον έλεγχο της αναπνοής τόσο πριν όσο και µετά την άσκηση.

• Είναι ιδανικές για χαλάρωση.

• Επαναφέρουν τους µύες στο αρχικό, πριν την άσκηση, φυσιολογικό επίπεδο.

• Μειώνουν τους πόνους και τα πιασίµατα µετά την άσκηση.

• Βοηθούν στην αποκατάσταση µαλακών µορίων και αρθρώσεων.

• Συντελούν στην καλύτερη γνώση του σώµατος.

• Ελάττωση του άγχους και της έντασης (stress).

Πώς να κάνετε τις διατάσεις.

Οι διατάσεις πρέπει να εκτελούνται αργά, ελεγχόµενα και όχι απότοµα µε βιασύνη.

• Η χρονική διάρκεια της κάθε διατατικής άσκησης, εξαρτάται από τον αριθµό των σετ που χρησιµοποιείτε για την κάθε µυϊκή οµάδα. Κάθε διατατική άσκηση πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. Η σύνηθες διάρκεια είναι 10-30 ''.

• Διατείνετε 2 µε 3 φορές (σετ) τον κάθε µυ ή µυϊκή οµάδα.

• Αποφύγετε το σηµείο του πόνου. Κατά την διάρκεια της άσκησης δεν πρέπει να ζορίζεστε αλλά να σταµατάτε εκεί που νοιώθετε έναν «γλυκό» πόνο ή ένα ελαφρό «τράβηγµα». (Ακολουθώντας αυτή την συµβουλή θα αποφύγετε τραυµατισµούς του µυϊκού συστήµατος.)

• Διατάσεις που είναι δύσκολες στην εκτέλεση τους, πονάνε πολύ ή φέρνουν το σώµα σε ακραίες θέσεις πρέπει να τις αποφεύγετε.

• Κατά την διάρκεια των διατάσεων δεν πρέπει να κρατάτε την αναπνοή σας αλλά να αναπνέετε αβίαστα και ελευθέρα.

• Την στιγµή που ο µυς ή η µυϊκή οµάδα βρίσκεται στο µέγιστο τέντωµα εκπνεύστε προσπαθώντας να χαλαρώσετε το σηµείο που διατείνετε.

• Κάθε φορά που εκτελείτε πρόγραµµα διατάσεων προσπαθήστε να διατείνετε λίγο παραπάνω από ότι στην τελευταία σας προπόνηση.

• Στις διατάσεις όπου συµµετέχουν τα πόδια, όπου τα γόνατα πρέπει να είναι τεντωµένα και δεν τα καταφέρνετε µην απογοητεύεστε. Απλώς λυγίστε λίγο τα γόνατα και εκτελέστε κανονικά τις διατάσεις.

• Ξεκινήστε τις διατατικές ασκήσεις από τις µυϊκές οµάδες που βρίσκονται στο κεφάλι και καταλήξτε στις µυϊκές οµάδες των ποδιών.

• Αρχίστε τις διατάσεις που εκτελούνται από την όρθια θέση και να τελειώστε µε τις διατάσεις που εκτελούνται στην ύπτια θέση.

• Όταν διατείνεται µια µυϊκή οµάδα στην συνέχεια πρέπει να ακολουθεί η διάταση της ανταγωνιστικής µυϊκής οµάδας.

Ενδείξεις:

• Προθέρµανση των µυών πριν τη διάταση.

• Προσεκτική διάταση όταν υπάρχει οστεοπόρωση.

• Πρέπει να εκτελούνται ασκήσεις διατάσεων για κάθε µυϊκή οµάδα και για κάθε άρθρωση για την οποία η ευλυγισία είναι επιθυµητή.

• Όταν κάποιος είναι αρχάριος πρέπει να πραγµατοποιεί στατικές διατάσεις.

• Οι αδύναµοι ή οι πρόσφατα τραυµατισµένοι µύες πρέπει να διατείνονται µε προσοχή.

• Πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην ευθυγράµµιση του σώµατος κατά την πραγµατοποίηση της διάτασης.

Ποιοι δεν πρέπει να κάνουν διατάσεις;

• Oι ασκούµενοι που έχουν χαλαρούς συνδέσµους ή υπεραυξηµένο -πάνω από το φυσιολογικό- εύρος κίνησης θα πρέπει να αποφεύγουν τις διατατικές ασκήσεις. Tα άτοµα αυτά δεν χρειάζονται stretching, αλλά ασκήσεις ενδυνάµωσης.

• Oι διατάσεις αντενδείκνυνται αν ο ασκούµενος έχει: οστεοπόρωση, οστεοαρθρίτιδα, ενεργό τραυµατισµό, φλεγµονή, διάστρεµµα ή θλάση, πρόσφατο κάταγµα.

• Αν κάποιος είναι παχύσαρκος, αν το δέρµα έχει µειωµένη ελαστικότητα και παρουσιάζει ραγάδες, έχει υποστεί εκτεταµένα εγκαύµατα, έχει κάνει λιποαναρρόφηση ή άλλη χειρουργική επέµβαση, θα πρέπει πρώτα να συµβουλευτεί απαραίτητα το γιατρό του, πριν εκτελέσει οποιοδήποτε πρόγραµµα που επιβάλλει το τέντωµα των περιοχών του σώµατος.

Χρήσιµες συµβουλές

1. Mην κάνετε διατάσεις χωρίς να έχει προηγηθεί προθέρµανση.

2. Oι διατάσεις, µετά το γενικό ζέσταµα, δεν θα πρέπει να ρίχνουν χαµηλά τους καρδιακούς σφυγµούς.

3. Mην αυτοσχεδιάζετε – φροντίστε να έχετε προσχεδιάσει το πρόγραµµα.

4. Oι διατάσεις να έχουν σχέση µε το πρόγραµµα που θα ακολουθήσει, ώστε να έχουν προετοιµαστεί κατάλληλα οι συγκεκριµένοι µύες.

5. H σειρά εκτέλεσης των διατάσεων θα πρέπει να είναι προκαθορισµένη. Aπό πάνω προς τα κάτω, ή αντίθετα.

6. Δώστε ιδιαίτερη έµφαση στους µυς που έχουν την τάση να βραχύνουν και σε αυτούς που καταπονήθηκαν από την άσκηση.

7. Δουλέψτε τις διατάσεις στο δικό σας εξατοµικευµένο εύρος, χωρίς να νιώθετε πόνο κατά την εκτέλεση.

8. Oι διατάσεις πρέπει να έχουν συνέχεια και ροή, έτσι ώστε η προηγούµενη να προετοιµάζει για την επόµενη διάταση.

9. Στην αποθεραπεία ξεκινήστε τις διατάσεις αφού οι σφυγµοί έχουν πέσει σταδιακά κάτω από 120 το λεπτό.

Βασικοί Τύποι Διατάσεων

Στατικές - Δυναµικές (παθητικές και ενεργητικές)

ΣΤΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ:

Οι στατικές διατάσεις περιλαµβάνουν την τοποθέτηση του µυός ή µιας µυϊκής οµάδας σε µια ειδική θέση µε ταυτόχρονη ακινητοποίηση του κορµού, ώστε να προκληθεί η επιµήκυνση ή τέντωµα στην συγκεκριµένη γυµναζόµενη µυϊκή οµάδα. Η τοποθέτηση στις ειδικές αυτές θέσεις µπορεί να γίνει από τον ασκούµενο µόνο (ενεργητικά) ή µε την βοήθεια από συνασκούµενο-προπονητή/φυσιοθεραπευτή (παθητικά).

Τα πλεονεκτήµατα των στατικών διατάσεων, µπορούν να συνοψισθούν ως εξής: πολύ µικρότερη πιθανότητα τραυµατισµού ή πρόκλησης µυϊκού πόνου λόγω του αργού και ελεγχόµενου τρόπου εκτέλεσης, µικρότερη δαπάνη ενέργειας και δυνατότητα να προσφέρουν ανακούφιση σε κουρασµένους µύες, πολύ ευκολότερα απ’ ότι οι βαλλιστικές.

Δεν υπάρχουν ουσιαστικά µειονεκτήµατα των στατικών διατάσεων.

ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΕΣ -ΔΥΝΑΜΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

Ενεργητική είναι η διάταση που γίνεται µε την µυϊκή δύναµη του ατόµου, χωρίς εξωτερικά βοηθήµατα και εξαρτάται από τη δύναµη των αγωνιστών (οι µύες που συσπώνται και δηµιουργούν την κίνηση) και την ελαστικότητα των ανταγωνιστών (οι µύες που διατείνονται - φρενάρουν - την κίνηση). Οι κινήσεις που χρησιµοποιούνται είναι οι ταλαντεύσεις, οι αιωρήσεις, οι εκτάσεις και οι υπερεκτάσεις. Οι ενεργητικές διατάσεις δεν ενδείκνυνται µετά από τραυµατισµούς. Αντίθετα σε φυσιολογικές καταστάσεις χρησιµοποιούνται άριστα και ως µέσο προθέρµανσης.

Σαν πλεονεκτήµατα των διατάσεων αυτών µπορούµε να αναφέρουµε ότι γενικά είναι πιο "ενδιαφέρουσες" και προσφέρονται καλύτερα για την ένταξή τους σε ένα οµαδικό πρόγραµµα ασκήσεων που περιλαµβάνει κάποιον κοινό ρυθµό. Επίσης, επειδή οι περισσότερες από τις αθλητικές (η καθηµερινές) δραστηριότητες είναι βασικά δυναµικές (όχι στατικές), οι δυναµικές διατάσεις προσαρµόζονται καλύτερα στις ανάγκες των ειδικών προπονητικών προγραµµάτων. Έχουν το µειονέκτηµα ότι είναι χρονοβόρες και επιπλέον οι περισσότεροι τις εκτελούν λάθος µε αποτέλεσµα σοβαρούς τραυµατισµούς. Οι δυναµικές διατάσεις πρέπει να εκτελούνται από άτοµα έµπειρα ή υπό την καθοδήγηση ατόµων που γνωρίζουν αυτού του είδους τις διατάσεις. Τα µειονεκτήµατα των δυναµικών διατάσεων προέρχονται κυρίως από την ταχύτητα µε την οποία εκτελούνται. Συγκεκριµένα, η ξαφνική διάταση αφήνει πολύ µικρό χρόνο στους µυϊκούς-συνδετικούς ιστούς να προσαρµοστούν, µε αποτέλεσµα να είναι πιθανή η πρόκληση ρήξης στους διατεινόµενους ιστούς.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΙΚΑ:, αναφέρεται ότι σε γενικές γραµµές, τόσο οι στατικές όσο και οι ενεργητικές διατάσεις είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσµατικές για την ανάπτυξη ευκαµψίας. Οι στατικές διατάσεις όµως είναι ασφαλέστερες και λόγω αυτού του γεγονότος συνίστανται για τους αρχάριους, ενώ οι ενεργητικές απαιτούν κάποια πείρα τόσο από την πλευρά του ασκούµενου όσο και από την πλευρά του προπονητή προκειµένου να εκτελεστούν χωρίς κίνδυνο τραυµατισµών

Παρακάτω παραθέτουμε μερικά ενδεικτικά βίντεο διατάσεων.

https://youtu.be/flDQ-Av5DZ8

https://youtu.be/7h_Pn7NyJ0k

https://youtu.be/Sl6q1igrxpk

Βιβλιογραφία: (3/4/2020)

http://iek-varis.att.sch.gr/simioseis_gumnastiki_b_eksamhno.pdf

https://www.care.gr/post/1571/myikes-diataseis-stretching

https://darebee.com/workouts/top-to-bottom-workout.html

https://www.fashionfreaks.gr/wp-content/uploads/2016/06/1e25b9831e1a46e4a9e6009fb0566b6c.png

Διαφορετικές προτάσεις για απασχόληση...

Προτάσεις για εξάσκηση στα Αγγλικά...

- Μαρία τι κάνουν τα παιδιά τώρα;
-Αγγλικά παρακαλώ!
-Mary what are the kids doing?
-;;;;;;;;

Η κα Βίκυ προτείνει μερικά αγγλικά τραγούδια με video και στίχους για μικρούς μαθητές. Πατήστε το παρακάτω link.

https://youtu.be/i35msPbVJyM

Ένα παραμύθι στα αγγλικά για μαθητές Δ, Ε και ΣΤ, για όσους θέλουν να θυμηθούν τα αγγλικά τους.

https://youtu.be/kt2fM2v2Vd8



Η δασκάλα κα Ισιδώρα προτείνει στους μαθητές να ακούσουν παραμύθια στα πλαίσια της φιλαναγνωσίας μιας και την Πέμπτη γιορτάζει το παιδικό βιβλίο.

http://www2.patakis.gr/25istories/?fbclid=IwAR2zmVC4imLKdW7oncWS4aVmYDiIRx5QMvybapgE8QcVykcz2JXKViYkEyw

Καθημερινή επικοινωνία...

Παρακαλώ τους μαθητές μας να μπαίνουν καθημερινά στην ιστοσελίδα του σχολείου, στο eme και να ελέγχουν τα mail τους (το νέο και το παλιό).
Θυμηθείτε: Μένουμε στο σπίτι και δραστηριοποιούμε μυαλό και σώμα.

Σκοποί της Φυσικής Αγωγής για την Ε και ΣΤ

Σκοποί Φυσικής Αγωγής για το Δημοτικό (2014)

(Βασισμένο στο πρόγραμμα σπουδών του ΙΕΠ Νέο σχολείο, τροποποιημένη έκδοση 2014, με κωδικό ΟΠΣ: 295450)

Σκοπός 1: Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων από αυτές

Σκοπός 2: Απόκτηση Γνώσεων

Σκοπός 3: Γνώση και ανάπτυξη φυσικής κατάστασης για την υγεία

Σκοπός 4: Απόκτηση θετικής εμπειρίας από τη φυσικής δραστηριότητα – Ανάπτυξη της αυτοέκφρασης και της κοινωνικότητας.

Σκοπός 5: Κατανόηση και σεβασμός της διαφορετικότητας και συνεργασία

Σκοπός 6: Υπεύθυνη αθλητική και κοινωνική συμπεριφορά

Σκοπός 1: Ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοποιητική εκτέλεση ορισμένων από αυτές

1. Να εκτελεί βασικές ασκήσεις ενόργανης γυμναστικής

2. Να αναπηδά συνεχόμενα σχοινάκι

3. Να πηδά άλμα σε μήκος και ύψος με κατάλληλη τεχνική

4. Να πετά και να πιάνε αντικείμενα με έναν συμπαίκτη του αποφεύγοντας έναν αντίπαλο

5. Να κλωτσά μια μπάλα σε ένα στόχο

6. Να ξέρει πότε να τρέξει και πότε να σταματήσει σε έναν οριοθετημένο χώρο

7. Να εκτελεί σερβίς στο βόλει (από κάτω)

8. Να ντριμπλάρει με το χέρι ή το πόδι προστατεύοντας την μπάλα από τον αντίπαλο

9. Να σουτάρει μια μπάλα είτε με το χέρι είτε με το πόδι σε ένα στόχο αποφεύγοντας έναν αντίπαλο

10. Να εκτελεί πάσες με τεχνική είτε με το χέρι είτε με το πόδι

11. Να έχει βασικές γνώσεις στρατηγικής και τακτικής του παιχνιδιού

12. Να μπορεί να χορέψει παραδοσιακούς χορούς με υψηλά τεχνικά πρότυπα

Σκοπός 2: Απόκτηση Γνώσεων  

1. Να έχει και να δικαιολογεί την τακτική του σε μία δραστηριότητα

2. Να μπορεί να σκεφτεί και να σχεδιάσει ένα αθλητικό παιχνίδι ή ένα χορό

3. Να μπορεί να αξιολογήσει τον εαυτό του ή συμμαθητή του με συγκεκριμένα κριτήρια

4. Να επιλέγει το επίπεδο δυσκολίας ανάλογα με τις ικανότητές του

Σκοπός 3: Γνώση και ανάπτυξη φυσικής κατάστασης για την υγεία

1. Να γνωρίζει τα οφέλη από τη συμμετοχή του σε αθλητικές δραστηριότητες

2. Να γνωρίζει ασκήσεις προθέρμανσης και τη σημασία της

3. Να γνωρίζει ασκήσεις διατάσεων και τη σημασία τους

4. Να εκτελεί αερόβια άσκηση 3-4 φορές την εβδομάδα

5. Να γνωρίζει ασκήσεις και τρόπους ώστε να βελτιώσει την αερόβια ικανότητά του

6. Να γνωρίζει τους κύριους μυς του σώματος

7. Να εκτελεί ασκήσεις ενδυνάμωσης και αντοχής στη δύναμη για συγκεκριμένους μύες

8. Να μετρά τον καρδιακό παλμό του

9. Να ξέρει ποιοι καρδιακοί παλμοί είναι κατάλληλοι για το στόχο που έχει θέσει

10. Να μπορεί να σχεδιάζει ένα από πρόγραμμα φυσικής κατάστασης για τον εαυτό του

11. Να γνωρίζει και να εξηγεί την επίδραση του θερμιδικού ισοζυγίου στο σωματικό βάρος

12.Να εξηγεί την επίδραση της αφυδάτωσης στην σωματική και πνευματική δραστηριότητα

Σκοπός 4: Απόκτηση θετικής εμπειρίας από τη φυσικής δραστηριότητα – Ανάπτυξη της αυτοέκφρασης και της κοινωνικότητας.

1. Να επιλέγει δραστηριότητες που τον ευχαριστούν

2. Να εντοπίζει τις αδυναμίες του σε θέματα άθλησης και συμπεριφοράς

3. Να προσπαθεί να βελτιώσει τις αδυναμίες του έξω από το σχολείο με δική του πρωτοβουλία

4. Να μπορεί να επιλέγει τις ασκήσεις ανάλογα με το επίπεδό του

5. Να συμμετέχει σε αθλητικές δραστηριότητες ανεξάρτητα αν είναι καλός ή όχι

6. Να συμμετέχει σε αθλητικές δραστηριότητες ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα

7. Να μπορεί να σχεδιάσει ένα χορό ή μια ρουτίνα ασκήσεων

8. Να συμμετέχει σε δραστηριότητες εκτός σχολείου

Σκοπός 5: Κατανόηση και σεβασμός της διαφορετικότητας και συνεργασία

1. Να γνωρίζει τη διαφορά ικανοτήτων μεταξύ των συμμαθητών του

2. Να γνωρίζει τα δυνατά και αδύνατα σημεία τους

3. Να τροποποιεί ένα παιχνίδι ανάλογα με τις ικανότητες αυτών που συμμετέχουν

4. Να έχει θετική συμπεριφορά σε όλους

5. Να γνωρίζει τους κανόνες του δίκαιου παιχνιδιού

6. Να γνωρίζει την πολιτισμική σημασία των σύγχρονων αγωνισμάτων

7. Να γνωρίζει κάποιους χορούς από άλλες χώρες

Σκοπός 6: Υπεύθυνη αθλητική και κοινωνική συμπεριφορά

1. Να γνωρίζει και να εφαρμόζει τους κανόνες ασφαλείας σε μια αθλητική δραστηριότητα

2. Να εφαρμόζει τους κανονισμούς του παιχνιδιού

3. Να μπορεί να αναλάβει τους ρόλους του προπονητή, θεατή και διαιτητή

4. Να μπορεί να εργάζεται μόνος του χωρίς ή με ελάχιστη επίβλεψη από τον ΕΦΑ

5. Να γνωρίζει τους σωστούς τρόπους επίλυσης διαφωνιών

6. Να ενδιαφέρεται και να βοηθά όποιους δεν τα καταφέρνουν (συμμαθητές ή και μικρότερης ηλικίας)