Τηλεσυνάντηση με μαθητές Ε και ΣΤ Λαγκαδικίων

Σας ενημερώνω ότι την Τετάρτη 1 Απριλίου και ώρα 12:00 το μεσημέρι θα κάνουμε τηλεσυνάντηση με τους μαθητές της Ε και ΣΤ τάξης.
Το θέμα της συνάντησης είναι οι απόψεις των μαθητών για την σύγχρονη καθημερινότητά τους.
 Η συνάντηση θα γίνει μέσω του zoom και καλό θα ήταν οι μαθητές να κατεβάσουν την εφαρμογή είτε στο κινητό είτε σε υπολογιστή (καλύτερα)
Προσκλήσεις έχουν αποσταλεί στα προσωπικά email των μαθητών/τριων που άνοιξαν στο sch.gr

Γυμναστική για όλο το σώμα σε 25΄

Στο youtube μπορείτε να βρείτε αρκετά προγράμματα γυμναστικής για όλη την οικογένεια και για όλο το σώμα.   Ονομάζονται Bodies in Motion (with Gilad Jankllowicz).  Έχουν διάρκεια 25 λεπτά και περιλαμβάνουν ενδυνάμωση χεριών, κορμού και ποδιών και ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα αεροβικής.
Είναι εξαιρετικό για διατηρήσετε ή και να αυξήσετε την φυσική σας κατάσταση.

Η μίση ώρα γυμναστική την ημέρα είναι μόνο το 2% του χρόνου της ημέρας

( Ο Gilad Janklowicz ήταν φημισμένος Ολυμπιονίκης στο δέκαθλο  και εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης στον ισραηλινό στρατό.Τον Μάρτιο του 2007 ο Janklowicz εισήχθη στην Εθνική αίθουσα γυμναστικής της φήμης και έκανε φυσική κατάσταση σε γνωστούς ηθοποιούς (π.χ. Redford) ακόμα και σε Πρόεδρο των Ηνωμένων Πολιτειών)

Ενδεικτικά παραθέτω τους συνδέσμους:

https://www.youtube.com/watch?v=FI94VrR5vBc

https://www.youtube.com/watch?v=ue0Qhu3QZcc

https://www.youtube.com/watch?v=efyKs9kdyVo

https://www.youtube.com/watch?v=g91TxIGN738

Άλλο site με καθημερινή γυμναστική είναι το Madfit.  Διάφορα προγράμματα για όλο το σώμα αλλά θα κάνετε εξάσκηση και στα αγγλικά σας.
https://www.youtube.com/channel/UCpQ34afVgk8cRQBjSJ1xuJQ

Διασκέδασε τον ελεύθερό σου χρόνο...

Δύο είναι οι εχθροί της ανθρώπινης ευτυχίας: πόνος και ανία.

(Άρθουρ Σοπενχάουερ, 1788-1860, Γερμανός φιλόσοφος)

Εκπαιδευτικοί προτείνουν να αξιοποιήσουν οι μαθητές μας δημιουργικά αλλά και ευχάριστα τον χρόνο τους.  Διαφορετικές δραστηριότητες για όλα τα γούστα.

***Γονείς χρειάζεται να  βοηθήσετε λίγο να δραστηριοποιηθούν τα παιδιά σας.  Αλλά στο τέλος πείτε τους ότι:

Οι γονείς μπορούν μόνο να δώσουν καλές συμβουλές και να δείξουν τον σωστό δρόμο, αλλά η τελική διαμόρφωση του χαρακτήρα ενός ανθρώπου βρίσκεται στα δικά του χέρια.

(Άννα Φρανκ, 1929-1945, Γερμανίδα Εβραιοπούλα, θύμα των Ναζί)

• «Άκουσε ένα βιβλίο» | 30 κλασικά λογοτεχνικά έργα (audio-books) https://www.omorfizoi.gr/akoyse-ena-vivlio-30-klasika-logotechnika-erga-audio-books?fbclid=IwAR2ck7dju-97nl62hoQ18URCjttvzot6Y28WGUPnmZ0QLNsM84Fru2f9cpI

• Μένουμε σπίτι και παίζουμε με το μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης

https://www.talcmag.gr/hot/mneoume-spiti-mkt/?fbclid=IwAR1wIUvHtJy12nTebCl8ARSBooBbl_CIvA4ssvgJIn85K2x7QZYh17cDVKE

Μένουμε σπίτι με το μουσείο του Καποδίστρια

https://capodistriasmuseum.com/menoume-spiti/

• γράψε όπως έγραφαν σε άλλες εποχές από το Αρχαιολογικό Μουσείο Θηβών

http://games.mthv.gr/mth-names/

• Μένουμε σπίτι και ακούμε δωρεάν 23 παραμύθια από τις εκδόσεις Πατάκη

https://www.infokids.gr/menoume-spiti-kai-akoume-dorean-23-param/?fbclid=IwAR2xIkGYfH1rjswah_0nMzd3ESWsw1ALB2nalankulKg-xL3ceTGQGACa2w

• Θεατρικές παραστάσεις του Εθνικού θεάτρου..Online!

https://www.infokids.gr/me-ta-paidia-sto-spiti-deite-paidikes-th/?fbclid=IwAR2lhU9WObdvFdDv-x18ZGWeRcw8oTRuTVTKJZVt2SwHOlS9yS1Vt3N7hec

• 6 δωρεάν online  παιχνίδια που θα φέρουν πιο κοντά το παιδί στον πολιτισμό και τις τέχνες

https://anaskafi.blogspot.com/2019/02/6-online.html?m=1&fbclid=IwAR3uiE8yixVVswcw_7PNJYjBDgdWmaykuaaRTZLXRz8effjlvkdF2CHYC0I

• Δημιουργικές δραστηριότητες στον Η/Υ

https://tpe1-dimotiko.blogspot.com/?fbclid=IwAR3IlAOJ23LcToZs8hiroItI1vmyISLZTzqH30R9VuGzVLWx_MMFWse5x04

• Ώρα για ζωγραφική και κατασκευές

https://www.mothersblog.gr/tag/27659/zografikh-gia-paidia

https://www.citykidsguide.com/heirotehnies-gia-paidia-prototypes-dimioyrgikes-idees

https://www.xn--kxadfld7dtbug.com/%CE%94%CF%89%CF%81%CE%B5%CE%B1%CE%BD-%CE%BF%CE%BD%CE%BB%CE%B9%CE%BD%CE%B5-%CE%B6%CF%89%CE%B3%CF%81%CE%B1%CF%86%CE%B9%CE%B6%CF%89-%CE%B3-%CE%B6%CF%89%CE%B3%CF%81%CE%B1%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AE_0.html

https://www.thecolor.com/

http://www.coloringpages24.com/

• Δέκα μουσεία για επίσκεψη από το σπίτι – Περιηγηθείτε εικονικά στα μεγαλύτερα μουσεία του κόσμου

https://almaradio.gr/eikoniki-episkepsi-se-mouseia/?fbclid=IwAR1r55HnK_-_a7FkkzDNVNC5FwPoCc6VW7eA453You6VIfeJ-YTcHHAI4Y

• Μένουμε σπίτι και επισκεπτόμαστε μνημεία, πόλεις μέχρι και ζούγκλες σε όλο τον κόσμο

https://childit.gr/%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%cf%83%cf%80%ce%af%cf%84%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%ba%ce%b5%cf%80%cf%84%cf%8c%ce%bc%ce%b1%cf%83%cf%84%ce%b5-%ce%bc%ce%bd%ce%b7/?fbclid=IwAR3SPub97gjE7o4JBb_DVGdsn7IwiKnyyjZEkKb0W-1hG_gAV1StxWa9bEo

• 100 δραστηριότητες για παιδιά

https://www.aspaonline.gr/drastiriotites-paidia-anti-tileorasi-othones/?fbclid=IwAR0ZM8fom_v-T8LbsBIfCIPGnIL4TNtEExskVUNtve1IlqTirXKsDNUmuLI

• Το βάζο με τις ιστορίες: Μένουμε σπίτι και παίζουμε δημιουργικά!

https://www.aspaonline.gr/vazo-istories/?fbclid=IwAR1Ka5xcIDbkA9dIFUcvmupKkHwrigQSC_CFsfIBl5sw_Zsfi62feE9QU78

• Συνταγή Αλατοζύμης, η σούπερ φόρμουλα για χειροποίητες κατασκευές

https://www.sheblogs.eu/alatozymi/?fbclid=IwAR1ZQwTtE4uxG65CnHz69no9dJlV615p2NIsqBHDYXTvNqXOizrcZoIHw9g

• Ποιοτικό Online  Περιεχόμενο για Παιδιά από την ιστοσελίδα του Ιδρύματος Μείζονος Ελληνισμού για παιδιά

http://imeakia.gr/

• Δωρεάν Παιχνίδια Online (με μέτρο!!)

https://poki.gr/

• ΧΙΛΙΕΣ ΚΑΙ ΜΙΑ… ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΕΞΥΠΝΑ ΠΑΙΔΙΑ

 https://www.talcmag.gr/dokimaseto/xilies-kai-mia-drastiriotites-gia-paidia/

Οδηγίες για την είσοδο και χρήση της πλατφόρμας e-me

Αφού έχετε δημιουργήσει λογαριασμό για τους μαθητές μας στο Πανελλήνιο σχολικό δίκτυο (sch,gr) καλό είναι εγγραφούν όλοι οι μαθητές μας στην πλατφόρμα e-me.

Οδηγίες:
1.  Κάνουμε αναζήτηση στο google γράφοντας e-me

2.  Δημιουργούμε ένα λογαριασμό

3. Βάζουμε όνομα χρήστη του Πανελλήνιου Σχολικού δικτύου π.χ. a234523  (θα το στείλουμε στον δάσκαλο της τάξης)

4.Βάζουμε τον κωδικό στο sch,gr

5.  Μετά από κάποιο χρόνο (συνεννόηση με το δάσκαλο) ξαναμπαίνω στο e-me (άμα θυμάμαι τον κωδικό) και αποδέχομαι την πρόσκληση του δασκάλου επιλέγοντας το κίτρινο καμπανάκι επάνω δεξιά στην οθόνη του e-me.

6.  Μετά μπαίνουμε σε μια ευχάριστη διαδικασία επικοινωνίας με δάσκαλο και συμμαθητές μας!

Αν δεν καταλάβατε ή είστε οπτικός τύπος δείτε τις οδηγίες στο youtube
https://www.youtube.com/watch?v=c2RggIcs-Fk&t=138s

Καλησπέρα και χρόνια πολλά σε όλους.  

Αξιότιμοι γονείς θα ήθελα να σας ενημερώσω για τις εξελίξεις που τρέχουν με πολύ γρήγορο ρυθμό.  Οι εκπαιδευτικοί του σχολείου προσπαθούν να συμπαρασταθούν στα  παιδιά σας και σε σας με όποιο τρόπο μπορούν.  Στόχος είναι η δημιουργική απασχόληση των μαθητών μας.Η πνευματική και φυσική ενεργοποίηση τους, ( ίσως με αυτόν τον τρόπο να χαλαρώσετε και εσείς λίγο).  Σίγουρα και η ψυχολογική τους υποστήριξη.  Ο κάθε εκπαιδευτικός μπορεί να επιλέξει διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας, για να ταιριάζουν καλύτερα στην ηλικία, ικανότητες και ενδιαφέροντα των μαθητών. 

Το υπουργείο ωστόσο, θέλει να χρησιμοποιήσουμε συγκεκριμένη πλατφόρμα - site για την εξ αποστάσεως διδασκαλία- υποστήριξη. ( Οι μαθητές δεν θα προχωρήσουν στην ύλη. ) Εμείς επιλέξαμε το e-me.     Για να λειτουργήσει αυτή η πλατφόρμα χρειάζεται κάθε μαθητής/τρια να δημιουργήσει e-mail στο πανελλήνιο σχολικό δίκτυο (sch.gr) με δική σας ευθύνη. 
1.  Μπαίνοντας  στο  https://register.sch.gr/students/.  εγγράφετε το παιδί σας με κεφαλαία γράμματα 

2.Το mail το γράφουμε με λατινικούς χαρακτήρες μικρούς

3.Κρατήστε το user name και το password κάπου γραμμένα προσεκτικά.

4.Κάποια στιγμή ίσως σας το ζητήσει ο δάσκαλος.

Δεν χρειάζεται άγχος ή βιασύνη. Θα σας δοθούν αναλυτικές οδηγίες και θα έχετε υποστήριξη όποτε τη χρειάζεστε.

Το πανελλήνιο σχολικό δίκτυο είναι πολλές φορές υπερφορτωμένο και χρειάζεται υπομονή 

Οι εκπαιδευτικοί δεν είναι εξοικειωμένοι με την πλατφόρμα γιατί είναι καινούρια. 

Αν και επιλέξαμε πλατφόρμα που είναι εύκολη και ενδιαφέρουσα για μαθητές δημοτικού, μπορεί κάποιοι να χρειαστούν χρόνο για να εξοικειωθούν μαζί της.

 Για τους παραπάνω λόγους μπορούν οι εκπαιδευτικοί να επιλέξουν διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας μαζί σας. 

Σας ενημερώνουμε ότι στην ιστοσελίδα του σχολείου μας θα βρίσκετε διάφορες οδηγίες και ενημερώσεις.  

(Το blog του σχολείου είναι angelos0017.blogspot.gr)

Σας χαιρετώ και σας εύχομαι υπομονή και κουράγιο για τις ημέρες που έρχονται.

Χρόνια Πολλά.

Ας είναι η Παναγία προστάτιδα και βοηθός μας.

https://www.youtube.com/watch?v=c7mMAcQgzg4&authuser=0

Περιοχή συνημμένων

Για όλες τις τάξεις...

Εκπαιδευτικοί προτείνουν:

www.mikrosanagnostis.gr

ΜΙΚΡΟΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ

www.openbook.gr/menoume-spiti/

✩ 7 εκδοτικοί οίκοι προσφέρουν ελεύθερα...

www.reoulita.com

Reoulita – Educational tools for elemen...

blogs.sch.gr

Εκπαιδευτικές Κοινότητες & Ιστολόγια ΠΣΔ

Ένας Ιός με κορώνα

https://online.fliphtml5.com/ksfx/tcou/#p=2

Βιντεάκια ιδέες για γυμναστική στο σπίτι για όλη την οικογένεια.

Τα παρακάτω βιντεάκια του youtube μπορεί να σας βοηθήσουν μα ξεκινήσετε να γυμνάζεστε...
https://youtu.be/zUNasStvCgA
https://youtu.be/GswtbTSwB_A
https://youtu.be/JhbrWigPAMA
https://youtu.be/YWT9TTtH610

Φτιάχνουμε τη διάθεσή μας με γυμναστική.

Με την εμφάνιση και εξάπλωση του ιού SARS-CoV-2, καθώς και με τον χαρακτηρισμό της λοίμωξης που προκαλείται από αυτόν (COVID-19) ως πανδημίας, ζητήθηκε από τους Πολίτες να κρατήσουν κοινωνικές αποστάσεις και να μπουν είτε σε περιορισμό είτε σε απομόνωση, με στόχο να μειωθεί η εξάπλωση της νόσου. Τα μέτρα αυτά,που από το σύνολο των ειδικών επιστημόνων κρίνονται ως επιβεβλημένα, σε συνδυασμό με τη συνεχιζόμενη απειλή που προέρχεται από την εξάπλωση της πανδημίας, ενδέχεται να προκαλέσουν έντονα κι αρνητικά συναισθήματα. 

Είναι σημαντικό να κρατήσουμε τη διάθεσή μας σε καλό επίπεδο.  Η γυμναστική στο σπίτι βοηθάει.  Κατά τη διάρκεια αλλά και μετά από τη γυμναστική παράγονται διάφορες ορμόνες. Ορισμένες από αυτές τις ορμόνες επιδρούν στην ψυχική διάθεση με αποτέλεσμα να μας κάνουν να αισθανόμαστε ευχάριστα κατά τη διάρκεια αλλά και με το τέλος της άσκησης. Τα οιστρογόνα είναι ορμόνες που ανεβάζουν τη διάθεση και βελτιώνουν τη διάσπαση του σωματικού λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυξάνονται με το τέλος της άσκησης και παραμένουν σε υψηλά επίπεδα μέχρι και 4 ώρες μετά. Κάποιες άλλες ορμόνες που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ψυχολογία είναι οι ενδορφίνες, οι οποίες είναι ορμόνες της αντιγήρανσης και του anti-stress. Παράγονται στον εγκέφαλο και καταπολεμούν τον πόνο καθώς μειώνουν την ένταση και το άγχος. Αυξάνονται μέχρι και 500% μετά από 30 λεπτά αεροβικής γυμναστικής! Έρευνες δείχνουν ότι η γυμναστική μεταξύ άλλων είναι και φυσικό αντικαταθλιπτικό. Είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη θλίψη, το άγχος και τη μελαγχολία. Έχει αποδειχθεί ότι η συστηματική άσκηση  σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή μπορεί να διατηρήσει την ψυχική ισορροπία. Παράλληλα, η γυμναστική συμβάλει κατευναστικά σε περιπτώσεις άγχους ή έντονου θυμού βοηθώντας το μυαλό να ξεχαστεί καθώς χαλαρώνει του μύες. Γυμναστική, λοιπόν, για να νιώθουμε καλά.
(https://myoxygen.gr/%CF%80%CF%89%CF%82-%CF%83%CF%87%CE%B5%CF%84%CE%AF%CE%B6%CE%B5%CF%84%CE%B1%CE%B9-%CE%B7-%CE%B3%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%BC%CE%B5-%CF%84%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CE%B8/)


Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε για να έχετε αποτελέσματα
ΥΓΕΙΑ 11|06|2015

NEWSROOM IEFIMERIDA.GR
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεται κανείς; Πολλοί από εμάς έχουμε αναπτύξει τις δικές μας θεωρίες για τη συχνότητα της εξάσκησης, ευτυχώς όμως η επιστήμη έρχεται να δώσει τη δική της απάντηση.

Κάποιοι μπορεί να τη βρουν ικανοποιητική, άλλοι απογοητευτική. Όπως και να έχει, η αλήθεια είναι ότι αν δεν προσπαθήσεις, αποτέλεσμα δεν θα δεις.

Ο ειδικός Shawn Arent από το πανεπιστήμιο Ρούτγεκρς των ΗΠΑ δηλώνει ότι υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ της γυμναστικής που γίνεται δύο φορές την εβδομάδα και εκείνης που γίνεται τρεις. Αν και οποιαδήποτε άσκηση σε όποια συχνότητα και αν γίνεται αποτελεί καλό στοιχείο και μπορεί να σας βοηθήσει, στην περίπτωση που είστε ήδη σε καλή φυσική κατάσταση ακόμα και οι δύο φορές εκγύμνασης στην εβδομάδα δεν θα σας προσφέρουν κάποιο επιπρόσθετο όφελος, σημειώνει ο ειδικός.

Πιο συγκεκριμένα, λέει: «Τουλάχιστον τρεις μέρες την εβδομάδα για ένα δομημένο πρόγραμμα γυμναστικής. Τεχνικά, πρέπει να κάνετε κάτι κάθε μέρα και λέγοντας κάτι εννοώ μία φυσική δραστηριότητα - απλά κινηθείτε. Γιατί διαπιστώνουμε όλο και περισσότερο ότι το να κάθεστε εξουδετερώνει καθεμία από τις δραστηριότητες που έχετε κάνει.

»Ας υποθέσουμε ότι γυμνάζεστε μία ώρα την ημέρα και μετά κάθεστε για το υπόλοιπο της ημέρας: οι συνέπειες στην υγεία είναι απαίσιες από τη στιγμή αυτή. Μία πρόσφατη έρευνα έδειξε ακριβώς αυτό. Έτσι, πρέπει παράλληλα να διατηρείστε ενεργοί και σε άλλα χρονικά σημεία στη διάρκεια της ημέρας, εκτός από το να ασκείστε.

»Αλλά υπάρχει μία ενδιαφέρουσα διαφορά ανάμεσα στη γυμναστική που γίνεται δύο φορές την εβδομάδα και σε αυτή που γίνεται τρεις, η οποία έχει να κάνει με τη συχνότητα που διεγείρεται το σύστημα. Έτσι με τρεις φορές την εβδομάδα, μπορείτε να έχετε σημαντικά οφέλη από νωρίς, και ιδανικά θα θέλετε να βελτιωθείτε πέρα από αυτές τις τρεις. Με δύο μέρες την εβδομάδα δεν θα δείτε μεγάλη διαφορά - απλά δεν εξασκείστε όσο συχνά χρειάζεται για να έχετε τα θετικά αποτελέσματα.

»Όσον αφορά στη γυμναστική που γίνεται για να διατηρηθείτε, απαιτούνται 2 με 5 φορές την εβδομάδα, και αυτό εξαρτάται από το επίπεδο στο οποίο βρίσκεστε (...). Αρκετά καλά αποτελέσματα μπορούμε να έχουμε με εξάσκηση 2 φορές την εβδομάδα σε περιπτώσεις παιδιών και ηλικιωμένων. Παρ' όλα αυτά, ακόμα και σε αυτές τις περιπτώσεις, θέλουμε να αυξήσουμε τη συχνότητα της άσκησης σε τρεις και τέσσερις φορές την εβδομάδα».

Πηγή: Business Insider
Πηγή: iefimerida.gr - https://www.iefimerida.gr/news/211410/poso-syhna-prepei-na-gymnazeste-gia-na-ehete-apotelesmata